Zdroj: Delmaine Donson / Getty
Prvá novembrová nedeľa znamená koniec letného času, takže pripravte sa na prevrátenie hodín jedna hodina. Prvá novembrová nedeľa sa tiež nesie v znamení menej známeho podujatia známeho ako Deň nulových úloh, deň, keď sú ľudia povzbudzovaní, aby robili opak multitaskingu a robili absolútne nulové úlohy. Slnko zapadlo o niečo skôr s ukončením letného času povzbudiť oslavu dovolenky, pretože nemáte toľko svetla, aby ste zostali vonku aktívni. Keďže je pred nami hektická dovolenková sezóna, zdá sa, že je na to ideálny čas zaviazať sa na jeden celý deň absolútne nič nerobiť . Než sa nazdáte, budete nakupovať počas sviatkov, piecť sušienky na mnohé školské podujatia pre deti, zdobiť svoj domov a pripravovať pre hostí.
Kedy si naposledy vlastne nič neurobil? Pravdepodobne máte dni, keď si poviete, že neurobíte nič, ale ten kút domu, ktorý treba pozametať, volá vaše meno alebo ten balík pošty upúta vašu pozornosť. Než sa nazdáte, nechali ste ubehnúť hodiny, kým ste boli obsadení. Venovali ste sa viacerým úlohám – nie túto nedeľu. Vymažte vyrovnávaciu pamäť v mozgu. Stlačte reset. Znova načítajte údaje. Tu sú spôsoby, ako si užiť Zero Tasking Day.
Váš deň nulových úloh sa začína v sobotu večer, keď vypnete všetky druhy budíkov a pripomienok. Spite, kým sa vaše telo v nedeľu necíti. Spite ako tínedžer bez absolútne žiadnych povinností – v deň nulových úloh žiadne nemáte. okrem toho, vypnúť upozornenia vo všetkých vašich aplikáciách od e-mailov cez sociálne médiá až po spravodajské aplikácie a ďalšie. Neprepadajte panike: na chladničku si môžete nalepiť malý lepiaci lístok, ktorý vám pripomenie, že ho v pondelok musíte vrátiť. Dôležité je zabrániť všetkému, čo by vám mohlo pripomínať rušný vonkajší svet a všetky úlohy, ktoré musíte urobiť neskôr v tomto týždni. Potrebujete jednu čistú prestávku od toho všetkého.
Zdroj: NickyLloyd / Getty
čo je oktáva v hudbe
Dnes nevarte ani jedno jedlo. Objednajte si donášku jedál . Na raňajky sa môžete prejsť do miestnej pekárne, kde ste chceli ochutnať šišky alebo raňajkové burritos. Na obed a večeru využite niektoré zľavy pre nových používateľov na aplikácie na doručovanie, ako sú Uber Eats, Caviar alebo Grubhub, a objednajte si chutné jedlá. Uistite sa, že ste si vopred vybrali nejaké jednorazové (a recyklujte, pre ekologicky uvedomelých) taniere a príbory. Dnes neumývate riad. Niekedy mám pocit, že život je jeden dlhý úsek umývania riadu a prestávka môže byť príjemná.
Zdroj: blackCAT / Getty
Binge sledovať niektoré naozaj jednoduché sledovanie. Možno v normálny piatok večer áno prehltnite si niektoré dokumenty o černochoch alebo kričiaca dráma franšízy pre ženy v domácnosti . Zvážte však sledovanie niečoho, čo vám nikdy nezvýši krvný tlak ani na sekundu. Skvele sa na to hodia reprízy starých relácií na TV Land alebo Nick at Nite. Staré sitcomy a rodinné relácie predstavovať postavy, ktoré v skutočnosti nikdy nemajú veľké problémy. Vklady sú nízke. Môže byť príjemné presedieť si na celý deň emocionálnu horskú dráhu novších drám a trilerov – a rozhodne nepozerať správy.
Zdroj: LaylaBird / Getty
Doprajte si naozaj dobrý kúpeľ. Pridajte k tomu všetky druhy špeciálnych predmetov, ako je levanduľový olej, lupienky ruží a bomby do kúpeľa. Ponúkame niekoľko liečivých predmetov, ktoré si môžete pridať do kúpeľa tu. Ak máte vaňu, pripravte si ju časopisom a pohárom vína alebo šálkou dobrého čaju. Zapáľte sviečky v kúpeľni a stlmte svetlá. Pustite si upokojujúcu hudbu ako Autumn Jazz Channel na Pandore alebo nejaký Sade. Ak chcete neustále sledovať televíziu, môžete kedykoľvek preniesť svoj laptop do kúpeľne a postaviť ho na malý stolík. v bezpečnej vzdialenosti od kúpeľa a vychutnajte si svoju show ponorením do teplej vody.
Zdroj: Zave Smith / Getty
Možno máte vonkajšiu časť vášho domova, o ktorej ste prisahali, že v nej strávite viac času, ale nedostali ste sa tam. Môže to byť zadná terasa, roztomilý kútik vášho dvora, balkón alebo predná veranda. Počas rušných dní sa pri ňom niekoľkokrát ponáhľate a pomyslíte si: „To vyzerá pekne. Rád by som si tam oddýchol na pár hodín“, ale ty nie. Tak to urob dnes. Oprášte sedadlá. Vezmi si veľkú príjemnú deku, knihu a šálku čaju (alebo horúce toddy, ak sa cítite opití). Užite si ten vonkajší priestor. Môže to byť vaša posledná šanca, kým teploty neklesnú.
Zdroj: Rowan Jordan / Getty
Ak nemáte vonkajšiu časť svojho domova, alebo ak sa len chcete dostať von, nájdite si malebný park, kde si môžete posedieť. Možno ste to práve vy. behať po parku alebo hádzať hračku pre svojho psa. Ale dnes si len sadnite na lavičku a sledujte, ako sa deti a psy hrajú. Sledujte tréningový výcvikový tábor, zatiaľ čo si vychutnáte dokonalé pokojné sedenie, šťastní, že nimi nebudete. Prineste si nejaké obľúbené gurmánske občerstvenie a možno aj malý vankúšik na sedenie, pretože lavičky v parku sú notoricky tvrdé.
o čom je kniha ruth
Zdroj: Juan Algar / Getty
Doprajte si masáž. Je čas. Prejdeme si, prečo by návštevy kúpeľov mali byť súčasťou vášho mesačného zdravotného režimu tu . Ak máte obmedzený rozpočet, navštívte masáž alebo kúpele liečebná sekcia Groupon – takmer vždy ponúkajú špeciálne ponuky na kúpeľné procedúry. Ak nemáte obmedzený rozpočet, môžete sa do tohto lenivého dňa skutočne oprieť a nechať masérku prísť k vám domov. Uistite sa, že použijete niekoho, koho vám z bezpečnostných dôvodov môže odporučiť priateľ, alebo použite službu, ktorá dôkladne preverí ich masážnych terapeutov. Ak chcete podporiť niekoho miestneho, vyhľadajte masážnych terapeutov vo svojom okolí v aplikácii Nextdoor.
Zdroj: GoodLifeStudio / Getty
Ako je to dlho, čo si sa nechal schúliť pri dobrej knihe? Nie kniha o obchodných zručnostiach alebo niečom inom, čo súvisí s úspechmi a cieľmi. Čo tak len pekný román alebo memoáre? Čítanie vás prenesie na iné miesto a aktivuje vašu myseľ. V minulosti sme zverejnili zoznam kníh, ktoré si musíte prečítať od čiernych autorov a stále sa držia – nájdite tento zoznam tu . Vytvorte si skutočne útulný kútik na čítanie so všetkým, čo budete potrebovať, od prikrývok cez vankúše až po teplé ponožky a občerstvenie, takže nebudete musieť často vstávať.
Zdroj: Westend61 / Getty
